Core Performance

Aus TheraPedia

Core Performance bezeichnet ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches von Mark Verstegen entwickelt wurde. Zu großer Bekanntheit in Deutschland erlangte dieses Programm durch dessen Einsatz bei der Vorbereitung der deutschen Fußballnationalmannschaft vor der WM 2006.

Inhaltsverzeichnis 1 Grundlagen 2 Ziel 3 Weblinks 4 Literatur

Grundlagen

Das Training nach dem Core-Performance-Prinzip beruht auf einem ganzheitlichen Ansatz. Verstegen bezieht sich bei diesem Programm nicht ausschließlich auf Übungen, sondern auch auf die innere Lebenseinstellung sowie die Ernährung.

Ziel

Die Ziele des Core-Performance-Trainings beschreibt Verstegen wie folgt:

1. die Lebenserwartung und -qualität durch die Förderung von Leistung, Produktivität und Wohlergehen zu verbessern
2. Langzeitgesundheitsschäden zu reduzieren
3. den Erfolg durch leicht nachvollziehbare Strategien in allen Lebenslagen zu maximieren.

Weblinks

• Artikel auf Focus-online
• Homepage des Core-Performance-Center (engl.)

Literatur

• Core Performance. Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist, Mark Verstegen und Pete Williams, riva-Verlag, ISBN-10: 3936994315